今日は最初に結果だけ言いますと、減ってない。
こういう日もあります。
気にしないで続けていきます。
朝食
今日は8時に来客があるとのことだったので、さっと食べられるごはんにしました。
たまごかけご飯
ヨーグルト砂糖
483キロカロリー
昼食
昼食は普通に食べました。
豚ロースの焼肉
キャベツ トマト
たまごかけ納豆ご飯
917キロカロリー
夕食
夕食はいつもの豚汁とまだあった馬刺し（ランプ）
豚汁
ごはん
のり
馬刺し
606キロカロリー
その他プロテインを間食に飲む
本日の運動はスクワット
未だ胸の筋肉痛がひどいのでスクワットを30回
本日の総カロリーとPFCバランス
本日はこんな感じです
理論上は痩せてるはずなんですが・・・・・
本日の体重
本日の体重は
昨日と同じです。
128，4キロ。
今日は水分の摂り過ぎとトイレの差だと思います。そう思わないとやってられない( ´∀｀ )
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