今日は総カロリーとPFCバランスだけ気にして、トレーニングする日です。
今日は全身くまなく鍛えられたと思って帰宅してから、背中やってないことに気づきました。
背中鍛える道具ないんだよな。ダンベルローイングだけで鍛えるしかない。
本日の総カロリーとPFCバランス
本日の総カロリーはこれにプロテイン2回分で240キロカロリー足して
2080キロカロリーくらいです。
バランスもいい感じです。
本日の体重と体脂肪率
体重127.2キロ。体脂肪率28%
心なしかズボンに少しゆとりが出てきた気がすします。
結果出してやる気出す目標は「125キロ」頑張ります。
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