今日はトレーニングをしに市の施設に行こうと思いましたが、やる気がなくなってしまい辞めました。
ワンピースの100巻だけTSUTAYAで買って帰宅。
自宅でトレーニングしました。
今日のトレーニング
自宅でスクワットをめちゃくちゃしました。脚がフラフラで階段もおりづらくなるほど・・・・
ついでに腹筋もつるほどやりました。いい感じです。
胸と腕は筋肉痛中なのでやりませんでした。
本日の総カロリーとPFCバランス
本日の総カロリーは2112キロカロリー。プロテイン2杯飲んだので、240キロカロリー足して合計2352キロカロリー
バランスも量も完璧でした。食事は大体わかるようになってきました。
本日の体重と体脂肪率
本日の体重は126.4キロ。体脂肪率は27.9%
いい数字になってますね。昨日より体重少しだけ重いですが、肉自体は減ってきているはず。
今度から3サイズも計ろうかな～
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