2次元おじさんのダイエット生活12日目　125キロまであと少し

今日は休日なので、食事も適当ですが、大まかにカロリーは考え、食事しました

サイゼにも行ったし、おやつも食べたけど、大丈夫。総カロリーはオーバーしないようにしました。

夜はプロテイン飲むしかできませんでしたけど、プロテインはカロリー調整とかタンパク質補給に便利ですので、買っておいたほうがいいです。

本日の総カロリーとPFCバランス

実際の総カロリーは2037キロカロリーですね。プロテイン飲んだので

やはりマリトッツォは脂質の摂り過ぎにつながってしまったようです。

ほんとは軽いジョギングしたほうがいいだろうけど、今はまだ走れる身体じゃない。

本日の体重と体脂肪率

体重は127.4キロ。体脂肪率29.8%

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運動後すぐにタンパク質が摂取できるプロテイン。最近はパックでコンビニでも買えますがプロテインは粉で買ったほうがコスパ良いですよ。こちらから買うと、1回分80円くらいです。

わたしの最近の一押しフレーバーはリッチショコラです。わたしはもっとでかいサイズのもの購入してますが、最初はこちらを買って、続けられそうなら、でかくしたほうがいいです。