2次元好きおじさんダイエット生活19日目　目標の125キロ台に到達

念願の125キロ台についに到達しました。

今日は運動は特にしませんが明日はハードな脚トレ日です。めちゃめちゃスクワットします。

本日の総カロリーとPFCバランス

本日も脂肪が多いですね。でもまあギリギリいい感じです。脂質を減らせて炭水化物を増やしたいですね。

本日の総カロリーは2331キロカロリー。ダイエットのことを考えるとちょうどいいカロリーです。

本日の体重は125.8キロ。体脂肪率は27.9%。なかなか体脂肪率落ちないですね。これはもう少し運動しないとダメかな・・・・・

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運動後すぐにタンパク質が摂取できるプロテイン。最近はパックでコンビニでも買えますがプロテインは粉で買ったほうがコスパ良いですよ。こちらから買うと、1回分80円くらいです。

わたしの最近の一押しフレーバーはリッチショコラです。