2次元好きおじさんのダイエット生活6日目 順調に痩せております

ダイエットブログ

今日もダイエットブログです

今日は運動まできちんとできた。

ダイエットととしては完璧ではないだろうか。

結果も今のところは順調に出ている。結果が出るとやる気が出る。

朝食

今日の朝食はパン

パン2枚

たまごとトマトとベーコンを炒めたやつ

ヨーグルト 砂糖

朝食は571キロカロリーでした

昼食

豚肩ロース

チンゲン菜

ごはん250g

納豆玉子キムチ

ゴマダレ

918キロカロリー

今日は運動に行くのがわかっていたので多めです。

運動

今日は15時から1時間トレーニング

全身しっかり鍛えた。

夕食

ごはん

馬刺し

豚汁

味付きのり

魚を食べようとしてたら、osakanaが馬刺しがいいと騒ぎ出したので( ´∀` )

馬刺しは昨日猪苗代で買ってきたやつ。馬い

503キロカロリーでした。

本日の総カロリーとPFCバランス

今日はこんな感じです

https://calorie.slism.jp/total/

脂質がオーバーしているが、カロリーが抑えられているし、豚は茹でたので、脂質はもうちょっと低いはず

正直パンよりごはんのほうが、糖質の調整とかしやすい

ダイエットでごはんがダメとか言われた糖質制限がはやったが、健康的ではないと思う。

ごはんは糖質とタンパク質を含む食材でPFCバランスとかカロリー調整とかで微調整が非常にしやすい、すばらしい食品だと思います。あとシンプルにおいしいですよね( ´∀` )

総カロリーは1989キロカロリー。わたしには少なすぎるか?もうちょっととっても良かったかも

本日の体重

本日の体重は

128.6キロ。順調にダイエットが進んでる。

今のところ体調は良好です。おなかが減り過ぎてるとかもない感じで継続性が高そうです。

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