今日はお昼がとんかつというダイエットの大敵になってしまいました。
さすがに体重を抑えることができなかった。明日調整するしかないか・・・・
皆さんも事情があってどうしてもダイエット中にダメなものを食べないといけない機会があると思います。
そんな時はきちんと次の日に調整してください。
本日の総カロリーとPFCバランス
本日の総カロリーは2554キロカロリー。とんかつのせいで脂質の量がとんでもない・・・・
本日の体重と体脂肪率
体重124.8キロ。体脂肪率29%
ちょっと太りました。明日頑張ります
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